40代・50代の「ぽっこりお腹」を解消！筋膜癒着と姿勢を整えてメリハリボディを作る方法

「最近、お腹がプルンプルンになってきた…」
「食事制限をしてもお腹の肉だけが落ちない」
そんなお悩みを抱えていませんか？

40代・50代になると、これまでとは違うお腹ぽっこり」に
悩む女性が急増します。（今はまだ大丈夫だけど…これからお腹ぽっこりに
なりたくないな〜と思ってる方もいらっしゃると思います。）

立川で21年以上サロンに通ってくださるお客様との会話でも、
先日この話題が一番の関心事でした！
実は更年期世代のお腹痩せには、単なるダイエットとは違う
「姿勢」と「筋膜」へのアプローチが重要になってきます。

なぜ40代・50代になると「お腹ぽっこり」が加速するのか？

「更年期だから仕方ない」と諦める前に、以下の原因をチェックしてみてください。
✅ 姿勢の崩れ（みぞおちの「くの字」曲がり）
猫背や巻き肩になると、内臓が下垂し、下腹部がぽっこり突き出ます。

✅ 筋膜の癒着と血流低下
長年の生活習慣で筋膜がガチガチに癒着すると、筋肉の可動域が低下し
代謝が低下…冷えやむくみを引き起こします。

✅ 筋肉が「スカスカ」状態
加齢による筋肉の質の変化（栄養や保水能力の低下）が、
お腹のゆるみの原因になります。

この状態で激しい運動やサプリに頼っても変化が出るまでには
時間がかかってしまいます…

更年期後半 57歳の私がお腹の肉に「まずい！」と思った理由

実は、私自身も57歳から59歳手前まで、お腹のプルンプルンに
悩まされていました…

⭕️ 大好きな天ぷらの誘惑
週に2回はカボチャ、鶏のささみ、蓮根……。「身体に良い食材だから」と自分に言い訳しながら、揚げたてをパクパク。脂質と糖質の摂りすぎが、完全にお腹に蓄積していました…

⭕️ コロナ禍の運動不足
外出が減り、たま〜にウォーキングに出かける程度。これでは食べたエネルギーを燃やしきれません…

ある日、Gパンを履いたらお腹がピチピチで、お腹の肉がベルトの上に
乗っているのを見て「まずい！」と絶句しました…
歩くとお腹がぷるんと揺れるあの感覚…重かった…
今でも忘れません！歩くたびにぷるんぷるんと揺れるお腹…

「姿勢を正す」だけで、日常が最高のトレーニングに♡

先日、電車で背中が丸い姿勢の若い女性が、お腹がぽっこりしている姿を見かけ、
つい「もったいないな〜」と思ってしまいました…
姿勢を変えるだけで、その悩みは消える可能性があるからです。

お腹をスッキリさせる最短ルートは、正しい姿勢を保つことです!

これだけで、私たちは全身の筋肉をしっかり使えます。
無理な運動をして身体を壊すリスクを冒さなくても、
日常の「立ち姿」が最高の筋トレになるんです。

そして、その姿勢を楽に保つために必要なのが、長年の筋膜癒着を解きほぐすこと。 これにより、血流が巡り、筋肉が柔軟に動く「土台」が整いメリハリボディを
目指せます♡

あなたに今必要な「ケアと栄養」を♡

美しい姿勢にするためには、まず長年の筋膜癒着を丁寧に解きほぐすことが
大きなポイントとなります。

土台が整えば、血流が巡り、筋肉が柔軟に動き出します。
そこに、今のあなたの身体に足りない栄養を取り入れることで、
身体は確実に変わり始めます♡

今のあなたの身体に何が足りなくて、どこを解きほぐすべきか？
お一人おひとり、生活習慣も食の好みも違います。

だからこそ、実際にお身体に触れて、対話をしながら、あなただけに今必要な
アドバイスを一つずつお伝えすることを大切にしています。

残念ながら、当時の私の写真は一枚もありません（笑）。鏡を見るのも嫌で、写真を撮るなんてとんでもない！と思っていたからです。でも、そんな私だからこそ、あなたの「隠したい」という気持ちが痛いほどわかります。

「今が一番身体が軽い！」 そう思える自分になるために、まずはお身体の状態を確認してみませんか？

まずは自分の体を知ることから♡
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「私の身体でも大丈夫？」そんな段階でのご相談も大丈夫です。
40代・50代は心と身体の変換期。けれど、未来に向けて丁寧に整えれば、
これからの人生はもっと楽しく、ワクワクするものに変わります。

立川で21年以上、女性の心身を見守ってきた経験をすべて込めて、あなたの毎日を全力でサポートします。 気になることは、下記のフォームよりお気軽にお声がけください。