46歳をすぎた頃から、心が不安定だと感じるようになる
一人の時間が孤独波を高くする…
48歳では生理の周期がバラバラで、身体の不調も感じ始める
「疲れやすいな….」「寝ても寝ても疲れが取れない」「朝から身体がだるい..」
仕事のしすぎかな？くらいの気持ちだったけど
実は静か〜にホルモン減少だったんですね。
49歳の時体調不良はマックスでした。
仕事以外は寝たっきり…
「何もしたくない」「やる気も起きない」「この世でたった一人ぼっち」
「この先どうなるの？」「生き方さえも見えない..不安感」
こんな状態でもエステの仕事の時は、シャキッと普通に戻るんです。
お客様と仕事に救われた時期でしたね〜。
50歳になってすぐに婦人科を受診してホルモン検査をやったんです。
すると先生が,,,「緩やかにホルモンが減少してますね〜。更年期ですね〜」
この言葉にカチッと気持ちが入れ替わった！
「そうだった！私は更年期をどう過ごすか？自分が体験してみてエステの仕事に活かそう！と思ってたんだわ！！」と思い出したんです。
エストロゲンが減少することで起こる身体の変化は..
ほてりや発汗
疲労感・頭痛・肩こり
めまい
突然の動悸・息切れ
肥満や骨密度の低下
肩・指・膝などの関節痛
気持ちが落ち込むなど
エストロゲンが減少することで起こる不調は様々です。
私の経験ですが
閉経前後の数年間が最も症状が強く、
気持ちの落ち込み・不安感・ほてり
朝起きた時身体の重だるさ…
身体と心がバラバラになって
自分でもどうしていいかわからなかった時期が
52歳〜55歳あたりまで続きましたね…
しかし
50歳代後半になると次第に無くなっていきました。
40代50代更年期の疲労感と心と身体の異変 どうしたらいい？
更年期は今まであった女性ホルモンが急激に減少する時期。
誰もが通る道です。それに伴って起こる症状は
人によってそれぞれ違いますが…
やっぱり体調不良・心の不調はツライ…
子育てして仕事して家事もこなして
40代50代は女性にとって
慌ただしい時期でもありますから
その時間の中で身体が重だるかったり
心のバランスが取れなかったり
自分で自分を責めてしまったり
孤独・不安が大きな波のように押し寄せてきたり
人生の中で
身体と心の一番繊細な時が
「更年期」だと思います。
私の経験上
自分が感じる不調を吐き出す場所を
作るのも大事だと思います。
それは愚痴でも言い訳でもなくて
心の風通しをよくすることで
「前向きになれたり」
「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ！」と
ほっとしたり…
一人で悩まないことが大切だと感じます♡
当時私の周りには更年期を経験した方が
全くいなくて..
一人でもがいていて、とっても辛かったんです..
「この異変をわかってくれる誰かに聞いてほしい…」
ずっとそう思って過ごしていましたから…
そして身体の不調を感じたら
「無理しない！」
そうは言っても…と思ってしまうでしょうが
時には「だら〜」とするのも大事！
私はそれができなくて
「いつも時間に追われ」
「仕事に追われ」
「生活に追われ」
「やらなきゃ！！！」が
強かったので心と身体のバランスを
崩したと分析しています。
そして
信頼できるプロに身体を預ける！
身体と心をいい状態に保つ秘訣の一つ
自分専用の身体を預ける場所を見つけること
ちなみに私は40代50代女性が抱える悩みを
スッキリ解消する
専属トレーナー的存在になりたいです♪
私が経験した更年期体験がきっと
役に立てると確信しています♡