49歳から始まった更年期。
54歳頃から…今まで着ていた洋服がキツイ
太った？自覚もなく浮腫んでる！くらいの感覚でしたが
明らかにスーツがぴちぴち、Gパンがキツキツ状態が始まりました。
身体に空気が入っているようなパンパン感が続いていたんですね〜
筋力を落としたくないから、食べることを制限はせずに
好きなものを好きなだけ食べていた。（更年期のストレスから
空腹になるとイライラするのでよく食べました！）
55歳から便秘がひどくなって,さらに浮腫もエスカレート！
お腹もぽっこりしてきて、身体がいつも重いという毎日
今思い返すと,,,便秘に下痢を繰り返し胃腸の調子がいつも良くない
お腹は張るしと本当に身体のコントロールがきかない状態でした。
腸内環境を整えよう！と〇〇1なんて飲料を飲んだり、プロバイオテクスのサプリを飲んだりと色々試してみました。が、最初の1週間くらい調子いいのですが
あとは,,,,全く変わりなくでした。
更年期に太る！という現象が起きるのはよく耳にしますが
明らかに減少するホルモンの仕業！腸内環境も劣悪という感覚を
いつも感じていたんです。腸ケアアドバイザー講座で学んだのですが
実は腸内環境とホルモンは深い関係があるんです。
だから腸内環境が良くないと太ってしまうんですね…
更年期後期は身体も悲鳴を上げるくらい、お腹の張りと浮腫がひどかった！それがですよ、腸内環境を整えるただけで身体と心が変わっていきました。
更年期世代のダイエットは
食事制限でダイエットは絶対ダメ！
老化の速度を早めてしまうし、骨粗相症を引き起こしてしまいます。
更年期のダイエットは、十分な栄養（特にタンパク質）と腸内環境を整えること！で
キレイに老けることなく痩せることができます。
肌のたるみも感じずにある程度のハリは持続できます！
こんな方へおすすめ
✓40代50代になってなかなか痩せない
✓朝起きるといつもだるい
✓そんなに食べていないのに太る
✓便秘と下痢になりやすい
✓運動してるけどなんか痩せない
✓身体もたるんできた
✓身体の重だるさが気になる
✓お腹ぽっこりが気になる
✓二の腕のプルプルが気になる
✓ちょっと階段登るだけで息切れする
✓無理なく痩せたい
✓自分にあったダイエット法を知りたい
腸活無料相談ってなに？
fascia Sperare -ファシア・スペラーレではお客様のリクエストによる腸活に関する無料セミナーを行っております。
女性をキレイにするエステの仕事を通して「美容と健康のカナメは腸にあり！」と実感！
私が取り入れている腸活の内容や私が実際に体験した『更年期』『ダイエット』体験のお話など
40代50代女性が健康をそこなわず、肌のたるみも出ず・動ける身体を手に入れるダイエット方法と
心も軽くなるダイエット情報と知識をお伝えしいます。
セミナーはこちらで日程を決めて行う形式ではなく、お客様のご希望の日時に行うリクエスト開催方式の無料相談です。（無料相談40分/Zoom・対面どちらでも可）
女性の永遠のテーマ『大人ダイエット』を無理なく！元気に！体調も良くなる情報を丁寧にお伝えしていきます。
女性の永遠のテーマ『大人ダイエット』40代50代は身体の変化が始まる繊細な年齢です。あなたが感じる身体の悩みの解決の糸口が見つかる相談です。
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私のおすすめ腸活方法
「腸活」については、いろんな所でいろんな方法が言われています。
ググればそのアイテムや方法などが事細かに書かれていて
なるほど〜と言って実践されたかたも多いのではないでしょうか？
けれど,,,それ本当に身体にいいんだろうか？って思ったことないですか？
いろんなサプリを飲んだ方もいらっしゃるかもしれません
腸内デトックスなんて言って宿便を出す方法も紹介されています,,,が
とっても危険なんですね。特に腸内洗浄とかいうのは危険なんです。
なぜかというと…
腸内には「善玉菌」「日和見菌」「悪玉菌」が住み着いています。
これは生まれた時からお腹の中で共存してる菌たちです。
このバランスが最も重要で、善玉菌優位の日和見菌が善玉菌の味方をす味方をします。だから腸内環境を常に善玉菌優位にしておくことが大切なんです。けれど食べ物によっては悪玉優位になることもあります。そんな場合でも、修正力があればいっとき悪玉菌優位でもすぐにいい状態に戻せるのが腸内細菌の働きなんですね。発酵食・食物繊維・お水と腸内細菌＝善玉菌に餌になる食事を摂ることが大切なんです。
私からのメッセージ
私は更年期が酷かった56歳の時にサロン仲間から教えてもらって始めた腸活で見事に更年期の不調から抜け出すことができました。
そして49歳の頃から更年期症状が始まり自分の身体をどう扱っていいか…わからなくなっていた時に本格的に腸活を始めて気づいたこと
それは、、ググって出てくる情報や
人がいいと言っている情報も確かにありですが、自分の身体・生活習慣・食事の嗜好・睡眠・運動など自分の今の生活がどうなのか？をm図見直すことが最も重要だと気づきました。
55歳の時息子には
『おかん・老けたな〜』と言われてしまって
も〜やだ〜！となっていた時でした。
エステの仕事柄、キレイと健康は腸内環境が大事とわかってはいたものの…..
更年期による睡眠の質の低下
胃腸の調子がいつも悪い
常にだるい・・・こんな状況でした
本当に辛かったです…
49歳から始まった「更年期」
それとともに年々身体が大きくなっていく…今までの洋服がきつい…
むくみをあって身体が重い…
自分の身体の扱い方が全く見えなくなってしまったこともあります。
しかし女性の身体をいい状態に持っていくスキルと知識を持っていたので、自分の身体を実験台にいろんなことを試しました。
その結果わかったことが、大人ダイエットには腸内環境が大きく影響していること、そして身体のインナーケアと外側のケアを並行して行って
キレイに元気にスッキリと痩せていくこと。心まで元気になっちゃいました！
身体全体のバランスが『大人ダイエット』に大きく影響していると
自分の身体で実験して分かりました。
そのバランスの取り方は人それぞれ違います。それぞれの生活パターン・食事の好みなど踏まえて
自分でできることを皆さんにお伝えしています。
まずは無料相談にて皆様のお悩み事を伺いながらお話させて頂きます。
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