ふと鏡で自分の後ろ姿を見たとき、ブラジャーの上に乗ったお肉に
ショックを受けたことはありませんか？
お気に入りのTシャツやニットを着ても、背中のラインが気になって
結局カーディガンを羽織ってしまう……
40代、50代になって
「昔よりお肉が落ちにくくなった」
「背中だけ老けて見える」と感じるのは、あなただけではありません。
私も57歳の頃、ショーウィンドウに映った自分をみて
「だれ？」と一瞬思ったんです…
だってそこに映っていたのは
肩から背中にかけてお肉がついてた私でした…
コロナ禍で家にいる時間が長かったせいで
完全に緩んでいました…
でも、諦めるのはまだ早いです！
3ヶ月あれば、背中のラインは確実に変わります!!!
無理な食事制限ではなく
大人の女性にこそ必要な「正しいアプローチ」で、
スッキリとした後ろ姿を取り戻しませんか？
1,なぜ？40代・50代から「背中のハミ肉」が急に目立つ理由
「昔と同じ生活をしているのに、なぜか背中だけが厚くなってきた……」
そう感じるのは、決して気のせいではありません…
40代・50代の女性の身体には、特有の「背中にお肉がつきやすくなる3つの変化」が起きているのです。
基礎代謝の低下と「筋力の衰え」
加齢とともに筋肉量は自然と減少します。
特に背中の筋肉（広背筋など）は意識しないと使われないため、
骨を支える力が弱まり、脂肪が「ハミ肉」として目立ってしまうんです。
「巻き肩・猫背」による姿勢の崩れ
スマホや家事・仕事などで前かがみの姿勢が続くと、
みぞおちが窪みますよね…
それ、横隔膜の可動を制限してしまいます。結果的に呼吸も浅くなり
血液に乗って酸素と栄養が全身へ十分に配給できず、
血流とリンパも滞り「冷え」という現象が起きてしまいます。
これが脂肪がつきやすく落ちにくい
「冷えた身体」を作る大きな原因の一つなのです。
女性ホルモンの変化
更年期前後は、脂肪がお腹や背中などの「体幹部」に
つきやすくなるという特徴があります。
これは大人女性には、大なり小なり 誰にでも起こりうる変化なのです。
2, 3ヶ月で後ろ姿が変わる！大人女性のためのスッキリ・ステップ
「この3ヶ月間、本気で自分の身体と向き合ってみよう！」
そう決意した瞬間から、あなたの変化はすでに始まっています♡
【1ヶ月目】まずは「ガチガチ背中と身体」をゆるめる
長年のクセで固まった筋膜・筋肉をまず「ほぐす」ことから🎶
・肩甲骨を回す習慣： 気がついたときに肩を後ろに回すだけでOK。
・深い呼吸： お腹(おへその下あたり)に空気を送り込むイメージで
深呼吸し,腹筋と背筋のインナーマッスルを刺激します。
【2ヶ月目】めぐりを良くして「溜め込まない体」へ
- 入浴で芯から温める： 湯船に浸かって全身を温め、血流の巡りをサポート。
- プロの手を借りる： 自分では手が届かない背中の深部は、プロのケアを取り入れるのが一番の近道。ガチガチに固まった部分を流してもらうと、変化のスピードがぐんと上がります。
- お水を飲む： 溜め込まない身体を作るには、肝臓・腎臓の働きがポイントになります。お水は肝臓と腎臓の働きを休ませる作用があります。
私たちの身体の中にある内臓は24時間働き続けています。
せめて休ませるほんの少しの時間を作るだけで
身体の中のお掃除も効率が良くなります🎶
【3ヶ月目】スッキリを感じながら 軽さをまとう
・見られている」意識：3ヶ月経つ頃には身体の軽さを実感できます。
あえて背中のラインが出るお洋服を選んで、変化を楽しみましょう🎶
・ボディラインが変わった喜び：私たちはとかく体重に捉われがちですが
ボディラインが引き締まることと体重の変化は別物と考えませんか？
サロンのお客様が「みんなに痩せたね〜」って言われる
後ろ姿がスッキリしてるって！
体重は変わってないの…けど、今までの洋服が緩くなってきたんです。
そうなんです！身体は重さではなくいかに引き締めるか？
その大事な役割が、筋膜・筋肉なんです♡
まとめ：最高の笑顔で、新しい自分に出会うために
3ヶ月という期間は、身体の細胞が入れ替わり、
目に見えてラインが整い始める絶好のサイクルです。
正しいアプローチさえ知れば、身体は私たちが思っている以上に、
正直に応えてくれます。
「年齢のせいだから」と諦めてしまうのは、本当にもったいないことです。
背中のラインがスッキリすると、姿勢が良くなり自然と視線も上がります。
それは単に「痩せた」ということ以上に、あなた自身の毎日を明るく、
ワクワクしたものに変えてくれるはずです🎵
さあ、3ヶ月後の自分にワクワクしながら、最初の一歩を踏み出しましょう♡
「私の背中も変わるかしら？」と気になった方は、
まずは一度お気軽にご相談ください。
一人で悩まず、二人三脚で理想の背中美人を目指しましょう。
お洋服を着たままリラックスして、あなたの「最初の一歩」をサポートいたします。
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40代・50代は心と身体の変換期。けれど、未来に向けて丁寧に整えれば、
これからの人生はもっと楽しく、ワクワクするものに変わります。
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