日差しが強くなってきました!!!去年は日傘をず〜とさしていたおかげでほとんど日焼けしませんでした。改めて日傘ってすごいですよね〜。今年も日傘の出番がやってきて常に持ち歩いてます。
さて,,,お肌は夏に老けると言われていますが、その要因はやっぱり紫外線！気をつけなくっちゃ！と思っている方も多いのではないでしょうか？
50代の頃の私は、紫外線なんて全く気にせずに出歩いてましたが,更年期後半56歳の時に突如現れた鼻の上に大きなシミ!!!!!!!これにはショックでした…
なぜ鼻の上にシミ？思い当たる節はあります。かつて台湾のスパ・エステ巡りで鼻の毛穴の汚れを極小のスプーン状で真ん中に穴が空いたやつでぎゅ〜〜〜〜〜！と絞り出されたことが多々…あまりの痛みで「もうやめてくれ〜」と叫びたくなった思い出があります。
このツケが更年期後半で鼻の頭のシミとなって現れたんですよね…ショックすぎます
更年期はお肌も不調でした。いつも疲れている感じで艶もハリもないような…
化粧品でなんとか回復!なんてことはなく身体も心も急降下の時期でしたね…
今振り返ると更年期が酷かった時期は、肌も身体も疲れ切って何をやってもなかなか効果が見えなかった時期。最近はお肌のエイジングケア〜なんて言葉をよく耳にしますが本当の意味で「お肌のエイジングケア」は身体の中からだよ〜って言いたいです！
なぜ身体の中からなのか？というと、「肌は内臓の鏡」
特に腸内環境はダイレクトに肌に影響します！便秘下痢を繰り返しているなら今すぐ
解消する努力を！私も53~57歳まではしたこともない便秘に苦しんだり、お腹が張ったりと腸内環境は劣悪でしたね…
それが腸内環境を整えただけで、お肌の調子がどんどん良くなっていくという実感を味わい、さらに鼻の頭のシミが少しずつ薄くなってきている現状
50代からの美肌つくりのポイントは、
その1、腸内環境を整えること
その2、お水を一日2リットルは飲むこと（こまめに飲むのがコツ）
その3、ビタミンCを摂取すること
その4、クレンジング〜洗顔はゴシゴシ擦らないこと
その5、洗顔後は化粧水・乳液・クリームとしっかり塗布すること
その6、タンパク質を一日15グラムは摂取すること
その7、血流・リンパの流れをスムーズにして解毒できる身体を作ること
その8、ぐっすり眠れる身体にすること（50代は更年期もあり夜中に目が覚めたり眠りが浅かったりします）
50代から美肌作りをするならまず見直すのが身体の状態です。
太った..痩せない..ではなくて、動ける身体・軽い身体作りをすることで血流・リンパの流れは良くなり、お肌も内側からツヤっとしてきます。
そして外側の化粧品ですが、別に高い化粧品を使わなくても身体の中が巡っていれば
コスパのいい化粧品で、自分の肌にしっくりくるものを使うといいでしょう。
化粧水はたっぷりと首までね！そして栄養を与えるクリームはちょっと奮発してもいいかな〜って思います。
以前もブログに書いたのですが、お酒の化粧水がコスパ良し・保湿抜群で使い続けています。身体の中から美肌作りで外側の肌は乾燥させないようにケアしてくださいね♡
50代でもぷるん〜ツヤツヤのお肌に変わっていきます！