朝起きた時の「腰の重さ」…それは身体からの
大切なメッセージ
「しっかり寝たつもりなのに、朝起きた時から腰が重だるい……」
そんなお悩みで、一日がどんより始まってしまうことはありませんか？
頑張りすぎてきた身体が出している小さなサイン…
40代、50代と年齢を重ねる中で感じるその違和感は,
決して「年齢のせい」だけではありません。
ホルモンバランスの乱れ・仕事のストレス・慌ただしい毎日
ずっと頑張ってきた身体から、「そろそろリセットして〜」という
サインかもしれません。。。
サロンで整えても痛みが戻る…21年以上の経験で辿り着いた「ある事実」
なぜ、サロンでせっかくお身体を整えても、
数日でまたあの重さが戻ってしまうのか…
立川で21年以上、多くのお客様とお話しする中で辿り着いた
「ある共通点」があります。
それは「睡眠中も身体が休めていない」ということ
家事や仕事で張り詰めた神経は、寝ている間もなかなかオフになりません。
そして、私も経験した
寝具・特に枕の高さが身体に影響を及ぼすということ。
実は58歳の頃、枕の高さが影響して
首から肩、そして背中〜腰までが痛くなった時期がありました。
最初は、ただの疲れ？とおもって過ごしていたのですが
数日経った時、朝起きた時から首〜背中・腰まで
重だるい痛みがあったんですね。
その時、あっ！と思ったのが
「枕の高さ」では？と気付いたんです。
40代の頃、新しい枕にして首を寝違えて痛い思いを
したことも思い出しました。
朝から腰が..感じたら、枕の高さがあってないかも？と
疑ってみるものありですね。
プロが教える「理想の枕」と、腰を楽にするメカニズム
私が体験したような「首から背中、腰までの重だるい痛み」
なぜ枕ひとつでここまで身体が変わってしまうのか、その理由をお伝えしますね。
鍵となるのは、首の骨（頚椎）の自然なS字カーブを、
寝ている間も優しく守ってあげることです。
・高すぎる枕： 首が前傾（ストレートネック状態）になり、
呼吸が浅くなってしまいます。これは疲れが取れにくいだけでなく、
無意識の「食いしばり」を招くことも。
・低すぎる枕： 首が反りすぎて、連動している腰に余計な力が入ってしまいます。
理想は、仰向けで3〜5cmの低め。
視線が真上よりやや足元を向く高さ（首の後ろの隙間を埋める程度）が、
身体を本来のフラットな状態へ戻し、深い休息へと導くゴールデンルールです。
頑張る自分を労わる「バスタオル1枚」の魔法
私もそうでしたが、「自分に合う枕」を探して買い直すのは大変ですよね…
そこで、サロンのお客様にもいつもお伝えしているのが、「バスタオル枕」です♡
忙しい毎日の中で、簡単にできるバスタオルを使った枕！
今夜から、お手持ちのバスタオルを三つ折りにして、
高さを調整してみてください🎵
高すぎる枕による圧迫をやめるだけで、背中の緊張は驚くほど解け始めます。
「あ、今夜は深く眠れそう……」そんな風に身体が緩む感覚を、
ぜひ味わっていただきたいのです♡
しなやかな姿勢から始まる、年齢を感じさせない
美しさの秘密
睡眠中の自分を見ることはできないですが、快適に朝を迎えるために身体を休ませ・リセットする時間です。
実は、この睡眠時間をどう過ごすか？で「身体のリカバリー」「姿勢」
に直結しているからなんです。
筋膜が癒着して身体が丸まると、首は短く見え・デコルテはしぼみ・
お顔のラインまで下向きに引っ張られてしまいます…
けれど、睡眠中の身体のポジションが安定すれば
首がスッと伸びるようになれば、印象はパッと明るくなります。
背中の強張りが取れるだけで、朝起きた時のスッキリ軽い！を感じて
ハッピーな気持ちになります♪
立川で21年以上 あなたの「健やかさ」に
ずっと伴走します♡
「最近、体が重くて気分まで沈みがち……」
「鏡を見るのがなんだか楽しくない……」
それぞれにお悩みがあると思います。
私は、施術だけして終わりというスタンスではなくて
抱えているお悩みが、施術以外で解決できる糸口を
見つける役目もあると思っています。
身体を構成する様々な要素の中に、生活環境・ストレス
栄養状態などダイレクトに影響を与えることもあります。
どんな小さなことも、気づける「伴走者」でいたいです♡
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体験してみてください。
今のあなたの身体の状態を一緒に紐解き、
最高に軽やかな毎日への扉をひらくお手伝いをします♡
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「私の身体でも大丈夫？」そんな段階でのご相談も大丈夫です。
40代・50代は心と身体の変換期。けれど、未来に向けて丁寧に整えれば、
これからの人生はもっと楽しく、ワクワクするものに変わります。
立川で21年以上、女性の心身を見守ってきた経験をすべて込めて、あなたの毎日を全力でサポートします。 気になることは、下記のフォームよりお気軽にお声がけください。