はじめに
「毎日なんだか疲れが取れない…」
「朝起きてもスッキリしない…」
仕事も家事も頑張る30代・40代・50代の女性から、そんな声をよく耳にします。
特に更年期世代になると、自律神経の乱れやホルモンバランスの変化も加わり、夏の疲れを秋まで引きずってしまう方が多いのです。
今回は、そんな“お疲れMAX女性”に向けて、夏の疲れを整え、軽やかに秋を迎えるためのケアをご紹介します。
夏の疲れが残るサインとは？
忙しく働く女性の皆さん、こんな不調を感じていませんか？
- 体がだるくて重い
- むくみが抜けない
- 冷えや便秘が気になる
- 睡眠が浅く、朝スッキリ起きられない
- 気分が落ち込みやすい
これらは 夏の冷房・強い紫外線・自律神経の乱れが原因で、秋口に一気に表面化することが多いのです。
更年期世代の女性にとって「夏疲れ」が重くのしかかる理由
30代後半から50代の女性は、ホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすくなります。
そのため、夏の間に溜め込んだ疲労やストレスが回復しにくく、
「疲れやすい」「やる気が出ない」「体型の変化が気になる」 といった悩みに直結しやすいのです。
身体を整えるおすすめケア
疲れをそのままにせず、秋に向けてリセットすることが大切です。
1. 睡眠の質を高める
- 就寝前のスマホ使用を控える
- 温かいお風呂でリラックスする/好きな香りで癒される
- 軽いストレッチで副交感神経を優位に/ゆっくり有酸素運動
2. 食生活を見直す（腸活）
- 発酵食品や食物繊維を取り入れる
- 水分をこまめに摂取
- 消化に優しい食事を心がける
3. プロの手を借りる「筋膜リリース エステ」
セルフケアでは取り切れない疲れを整えるなら、サロンケアもおすすめです。
ファシアspの筋膜リリースエステは…
✨ 全身のこわばりをほぐして巡りを改善
✨ 自律神経の乱れをサポート
✨ 冷え・便秘・むくみを和らげる
✨ 姿勢が整い、若々しい印象へ
お客様の声
「全身が軽くなって、ぐっすり眠れるようになった」
「気持ちまで前向きになれた」
「更年期の不調が楽になった」
多くの30代40代50代の女性から、嬉しいご感想をいただいています。
まとめ
夏の疲れを放置すると、秋冬の『冷え』『むくみ』『自律神経の乱れ』などの不調や
ホルモンバランスが乱れる更年期の症状を悪化させる原因になってしまいます。
だからこそ今、お疲れMAXな身体を整えるケアが必要です。
働く女性も、自分の身体を後回しにせず「整える習慣」を取り入れてみませんか？
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