4年前の夏
更年期も後半に入った頃
突然の
頭痛・倦怠感・目がかすむ
食欲不振が襲ってきた！
普通に過ごしていたのですが..
(振り返れば汗をいっぱいかいていましたね..)
フラフラになりながら原因がわからなかった
３日間そんな状態で過ごしていると
経口補水液が飲みたくなって
一日1リットルを1週間飲み続けると
嘘のように体調不良が復活！
後でわかったことですが
かなりひどい熱中症だったようです..
静かに忍び寄ってきた熱中症に
気がつかなかったわけです。。。
怖い 怖い
あれから経口補水液は毎日500mlは飲んでます！
夏場は特に適度な冷房に経口補水液
お水の摂取と徹底しいます。
更年期で腸内環境も悪かったせいも
あるな〜といろんな勉強をして知りました！
お客様のカウンセリングでよく耳にするのが
「味のない水は飲みにくい…」
「お水を飲むとトイレに行かなきゃいけないじゃない…」
「お茶じゃダメなの？」
というお声を沢山聞きます。
人間の体は赤ちゃんなら約80％水分、30代前半くらいまでは約70~65%
個人差がありますが、40代以降約65~60％身体に必要な水分が蓄えられています。
が………..個人差がとてもあります。
生活習慣・食事・ストレス・運動・睡眠の状態 etc
人間の身体に必要な水分これが不足すると
代謝・お肌の乾燥・トラブル肌・肥満・様々な病巣を作り出す
そして熱中症！
身体の水分保水量・ミネラルが低下するとかなり危険です。
年代に関わらず経口補水液は一日500ミリは摂りたいところです。
熱中症は静かにやってくる！
皆さんも気をつけてお過ごしください♡