毎日暑い日が続いてますが
干上がってしまいそうなくらい
汗が出ますね・・・
夏はお水を飲む量が増えるけど….
涼しくなるとね
あまり飲まなくなりますよね
サロンにお越しのお客様のカウンセリングで
『お水は一日どのくらい飲んでますか？』
の質問に
「味のない水は飲みにくい…」
「お水を飲むとトイレに行かなきゃいけないじゃない…」
「お茶じゃダメなの？」
というお声を沢山聞きます。
人間の体は
赤ちゃんなら約80％水分
30代前半くらいまでは約70~65%
個人差がありますが
40代以降約65~60％
身体に必要な水分が蓄えられています。
が………..
個人差がとてもあります。
生活習慣
食事
ストレス
運動
睡眠の状態 etc
人間の身体に必要な水分
これが不足すると
代謝
お肌の乾燥
トラブル肌
肥満
様々な病巣を作り出す
そして
熱中症！
身体の水分保水量・ミネラルが
低下するとかなり危険です。
年代に関わらず
経口補水液は一日500ミリは
摂りたいところです。
4年前の夏
更年期も後半に入った頃
突然の
頭痛・倦怠感・目がかすむ
食欲不振が襲ってきた！
普通に過ごしていたのですが..
(振り返れば汗をいっぱいかいていましたね..)
フラフラになりながら
原因がわからなかった
３日間そんな状態で過ごしていると
経口補水液が飲みたくなって
一日1リットルを1週間飲み続けると
嘘のように体調不良が復活！
後でわかったことですが
かなりひどい熱中症だったようです..
静かに忍び寄ってきた熱中症に
気がつかなかったわけです。。。
怖い 怖い
あれから夏場は特に
適度な冷房に経口補水液
お水の摂取と徹底しいます。
更年期で腸内環境も悪かったせいも
あるな〜と
いろんな勉強をして知りました！
熱中症は静かにやってくる！
皆さんも気をつけてお過ごしください♡